Veja aqui a

programação de hidroginástica

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abril / 2021

SEG
TER
QUA
QUI
SEX
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LIVRE
FERIADO
05
06
07
08
09
CHIPPER
INTERVALO
ACQUACROSS
CONTÍNUO
EMOM
Equipamento livre
MISTO
bike/jump
MISTO
step/bastão pesado
12
13
14
15
16
LIVRE
TABATA
FORÇA
ONDULATÓRIO
EMOM
halter e caneleira
RESISTÊNCIA
equipamento livre
ACQUA
pesados
MISTO
FARTLEK
SPARTACUS
19
20
21
22
23
EMOM
HIIT
INTERVALADO
CIRCUITO
CONTÍNUO
Equipamento livre
MISTO
LIVRE
GERAL
MISTO
26
27
28
29
30
AMRAP
ONDULATÓRIO
ACQUACROSS
FORÇA
TABATA
RESISTENTE
STEP
SORRISO
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